закрыть
Товар успешно добавлен в корзину!

Здоровые коленные суставы

Здоровые коленные суставы: почему важно райдеру много пить

Гидратация организмаочень важное понятие во время поездок на велосипеде. Может показаться, что здесь нет совершенно ничего сложного, просто пей воду, когда наступает жажда, и на этом всё. На самом же деле всё обстоит несколько иначе, а поэтому давайте узнаем, как и сколько воды нужно пить на велосипеде. 

Жидкость покидает наш организм тремя основными способами: через потоотделение (за счет работы мышц повышается температура тела, которую нужно понизить; для зимы это тоже характерно), с мочой, а также через легкие, когда мы дышим. Максимум человек может прожить без воды не более 7 дней, при этом, если потери воды составляют от массы человека:

1-2% - мы начинаем просто чувствовать жажду;
6-8% - ухудшается самочувствие, возможны обмороки;
20% - угроза жизни, смертельная нехватка воды в организме.

На велосипеде это усугубляется характером работы коленных суставов. А именно: сустав ходит в специальной суставной чашке и для этого ему необходима смазка, в качестве которой выступает физиологическая жидкость, вырабатываемая силами организма. Когда воды в организме недостаточно, уменьшается и количество смазки, сустав начинает работать в сухую, т.е. значительно увеличивается трение между ним и суставной чашкой.

После этого в колене начинают происходить воспалительные процессы, но мы еще можем не чувствовать это и не пить воду. Затем воспаление приобретает обширный характер, происходит отек межхрящевой ткани, и, в конце концов, она повреждается. Если это происходит часто, то может развиться деформирующий артроз коленного сустава. И эта болезнь, к сожалению, не лечится.