закрыть
Товар успешно добавлен в корзину!

7 простых шагов, чтобы стать успешным велоспортсменом

1. Планируйте наперед: устанавливайте определенное время для работы, семьи и велосипеда.

2. Будьте гибкими: потребности карьеры и семьи не всегда можно предсказать, а поэтому будьте готовы менять планы и садиться на велосипед в любую случайно освободившуюся минутку.

3. Ставьте цель: тренироваться можно эффективно только тогда, когда вы знаете для чего вы это делаете.

4. Велосипедом на работу: добраться до рабочего места и одновременно потренироватьсяпочему нет?

5. Занимайтесь на велотренажере: без предвзятости, это также отличная возможность для тренировки.

6. Вставайте рано: прокатиться рано утром, когда воздух еще свежий и доноситься пение птиц, позволит вернуться домой к моменту, когда семья только начинает свой день.

7. Отдавайте что-то взамен: если семья поддерживает ваше хобби, не забывайте показывать ей, насколько для вас это важно и как вы это цените.

Целеустремленность

Простой акт постановки цели – очень важный элемент в нахождении баланса между разными занятиями. Если вы не знаете для чего тренируетесь, то можете ехать спокойно, в то время как надо напрячься, или будете ехать по равнинному рельефу, когда нужно найти горку и поработать на выносливость. Поставив конкретные, измеряемые и достижимые цели, тренировочные часы на велосипеде значительно увеличат свою эффективность.

Правда, даже с четким понимаем того, чего вы хотите достичь, по-прежнему будут времена, когда работа и велосипед начнут конфликтовать. Начальник хочет, чтобы вы принесли отчет к завтрашнему утру, но на вечер уже запланирована тренировка. Как быть в данном случае? Что ж, именно работа сейчас позволяет вам заниматься велоспортом (покупать одежду, детали, питание), а потому не остается выбора, кроме как сделать ее. Нужно четко уяснить для себя данную ситуацию и понять, что одного без другого не бывает, работу надо делать, и ничего критичного в этом нет. Есть, конечно, и другой вариант – в корни изменить свою жизнь и род деятельности, но это уже совсем другая история. Тем не менее, для велосипеда еще будет время и не стоит отчаиваться.

Грамотное планирование и гибкость – ключевые ингредиенты в подготовке коктейля из тренировок и семейной жизни.

Проблема совмещения работы и велосипеда – это одно дело, но балансировать между велоспортом и семьей – совсем другое. Даже те из нас, кто любит свою работу, как правило, еще больше любят вернуться вечером в семейное лоно. Семья требует круглосуточно внимания, а потому выкроить здесь время – очень непростая задача.

Дорога – это возможность

Безусловно, для многих самой главной возможностью проводить время в седле будет дорога на работу и обратно. Уже доносятся выкрики о том, что российский климат, дороги, автомобилисты практически не позволяет использовать этот вариант. Но многочисленные примеры доказывают обратное, было бы желание.

Как уже было сказано в начале, для тренировок нужно ехать в соответственном режиме, а не расслаблено. Подумайте о том, чтобы выезжать на работу за определенное время так, чтобы приезжать точно к началу рабочего дня, а затем постепенно уменьшайте этот промежуток. Не опоздать на работу – отличная мотивация, а наглядность прогресса будет лишь еще больше подталкивать вас к тренировкам.

Я говорю об этом не случайно, именно такую практику я применял, когда еще ездил на велосипеде в школу. Согласитесь, опаздывать на занятия – не самый лучший вариант для прилежного школьника, зато со временем затяжной апхил преодолевался уже не пешком, а на велосипеде с постепенным повышением передач на более тяжелые.

Дорога может быть не только на работу, но и на сами соревнования. Они проходят в разных интересных городах и очень часто в живописных местах с достаточным уровнем удобств для зрителей. Это прекрасный аналог выезда с семьей «на природу». В выигрыше остаются все. Для вас это самая лучшая поддержка в мире, для семьи – возможность путешествовать, хорошо проводить время, да и что там, помогать близкому человеку в достижении высокого результата тоже очень приятно.